Healthy Lifestyle Routine
Healthy Lifestyle Routine

स्वस्थ जीवन शैली

स्वस्थ और समृद्ध जीवन होना एक अच्छे जीवन की नींव कहलाती है। हालांकि इस जीवन शैली को हासिल करने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती, लेकिन लोग इस जीवन शैली को हासिल करने में कतराते है।

एक्सरसाइज करें और फल और हरी सब्जियां खाएं

कई लोग व्यवसायिक प्रतिबद्धताओं, दृढ़ संकल्प की कमी, और व्यक्तिगत मुद्दों जैसे कई कारणों की वजह से यह जीवन शैली हासिल नहीं कर पाते और जो नियम है एक जीवन शैली को बनाए रखने के लिए उसे नहीं हासिल कर पाते हैं।

आजकल इस स्वस्थ और समृद्ध जीवन शैली का पालन करने के लिए बहुत सारे दृढ़ संकल्प लेना जरूरी है।

क्योंकि आमतौर पर जो दौड़ युवा पीढ़ी में चल रही है या मैं यह कहूं कि जो फास्ट फूड वाली जीवन शैली है, जो लोग एक-दूसरे को देखकर, दूसरे देशों को देखकर अपनाते हैं उससे लोग बहुत जल्दी प्रभावित हो जाते हैं, और उसकी वजह से जो सुख और समृद्धि वाला जीवन है जिसको स्वस्थ जीवन शैली कहा जाता है।

वह या तो अपनाने का प्रयास ही नहीं करते या जब अपनाते हैं तो भटक जाते हैं ;लेकिन अच्छी जीवनशैली बनाए रखना बहुत ज्यादा जरूरी है ताकि हम हमारे जीवन में आगे बढ़ सके और हमारा शरीर स्वस्थ रह सकें।

हम देखते हैं कि आज 2 से 3 साल के बच्चे को भी कैंसर है संक्रमण है दिल के रोगों से लेकर दिमाग के रोगों तक बहुत सारी ऐसी बीमारियां हैं जिनके बारे में हमने आज तक सुना भी नहीं और हमें पता भी नहीं है कि यह भी एक बीमारी है।

अगर मैं बात करूं हाल ही में फैली हुई एक बीमारी जिसका नाम था कोविड-19
2 साल तक हमारे भारत में इस बीमारी ने अपनी जड़ों को कायम रखा और हमें उसकी वजह से बहुत सारी परेशानी सहनी पड़ी उस बीमारी में जिसकी जीवनशैली बहुत अच्छी थी या बहुत ज्यादा स्वस्थ्य थी उसे कोविड-19 ने छुआ तक नहीं।

जो लोग बाहर का खाते थे जो प्राणायाम नहीं करते थे जो अच्छी जीवनशैली में विश्वास नहीं रखते थे उन्हें कोविड-19 हुआ यह सब चीजें हम लोगों ने अपनी आंखों से देखी है हम सब इस बात के गवाह है।

जंक फूड खाने से बहुत सारी प्रॉब्लम होती है लेकिन हम लोग खाते हैं क्योंकि हमें हमारे शरीर की चिंता नहीं है लेकिन आने वाले दौर में जब बीमारियों का संगठन और बीमारियों का झुंड हमारी और आता जा रहा है तो हमें उससे बचने के लिए अच्छी और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना पड़ेगा क्योंकि अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमें एक अच्छी जीवन शैली अपनानी पड़ेगी और हमारे जीवन को स्वस्थ बनाना पड़ेगा नहीं तो वह बीमारियां हमें उनके संक्रमण में लपेट लेगी और हम उन के प्रकोप से नहीं बच पाएंगे।

टाइम से खाए, टाइम से सोए एवं टाइम से कसरत करें
टाइम से खाए, टाइम से सोए एवं टाइम से कसरत करें

अंग्रेजी में एक कहावत है- early to bed and early to rise जो हमारे बुजुर्गों से हम अक्सर सीखते हैं लेकिन हमें उस जीवनशैली को अपनाने में थोड़ी कठिनाई होती है लेकिन मेरे हिसाब से पौष्टिक भोजन खाना समय पर सोना समय पर उठना और प्रत्येक दिन अपनी दिनचर्या अच्छे से बना कर रखना एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा है और वह हमारे लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है।

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