क्या आप लोग भी एक स्वस्थ जीवन की कामना करते हैं अगर हां तो यह देख आपके लिए बहुत फायदेमंद होने वाला है क्योंकि लोग आजकल स्वस्थ रहने के लिए कोई घर पर रुक कर योग करने की कोशिश करता है तो कोई जल्दी उठकर बाहर जाकर सुबह की सैर करने की कोशिश और आजकल किस भागदौड़ की जिंदगी में फिट रहना बहुत ज्यादा जरूरी है।
जहां जंक फूड और कोविड-19 जैसी बीमारियां हैं वहां किसे स्वस्थ रहना पसंद नहीं है और इसीलिए लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कोई घर पर ही योग करना पसंद करता है तो कोई जिम जाकर फिट होने की कोशिश करता है लेकिन इससे भी अच्छा एक और उपाय है जिससे खुद आप अपने स्वस्थ का ख़्याल भी रख सकते हैं और इससे शरीर को ज्यादा कष्ट भी उठाना पड़ेगा।
एक तंदरुस्त एवं स्वस्थ शरीर को द फाउंडेशन ऑफ रिच लाइफ कहा जाता है और हम आज की जीवन शैली के बारे में बात करते हैं, लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत जानते हैं, लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो सुबह के वॉक करने के बारे में अधिक नही जानते हैं और उनके लाभ नहीं पता होते।
दिन की शुरुआत अगर सुबह की सैर से हो तो दिन ताजगी एवं पॉज़िटिव भरा और सकारात्मक गुजरता है।
हम सभी ने बहुत कुछ सुना है कि नींद के कई लाभ है जिनमें से जल्दी सुबह उठना है, लेकिन जल्दी जागने के भी अलग-अलग लाभ हैं, जैसे-
मेंटल हेल्थ पर सुबह की सैर का जादू
आजकल के दौर में जब भागदौड़ और काम की टेंशन बढ़ रही है तो ऐसे में इंसान की एंजाइटी लेवल और दिमाग में बीमारियां बढ़ना एक आम बात है और साइकोलॉजी के अकोर्डिंग इंसान को डिप्रेशन में प्रातह काल में सैर करने से काफ़ी असर पड़ता है।
साइकोलॉजिकल फैक्ट्स के अकोर्डिंग सुबह की सैर दिमाग़ी सेहत को तंदुरुस्त रखने में बहुत फायदेमंद है और साथ ही साथ हमारे फिजिकल फिटनेस को भी बरकरार रखती हैं।
दिल के रोगों के लिए सुबह की सैर है असरदार
सुबह सैर करने की वजह से ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है जिसके कारण शरीर का खराब कोलेस्ट्रोल की संख्या कम हो जाती है और ब्लड प्यूरीफायर हो जाता है साथ ही साथ जो भी दिल के रोगों की समस्या है वह भी कम होती है, साथ ही साथ सुबह सैर करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
शारीरिक स्वस्थता
अगर हम बात करें शारीरिक स्वस्थता की तो सुबह की सैर उस पर बहुत ज्यादा असरदार साबित हुई है अगर हम आधे घंटे तक लगातार चले तो हमारी 200 तक कैलोरी बर्न हो सकती हैं, योग के हालांकि अपने अलग फायदे हैं लेकिन सुबह की सैर भी कैलोरी बर्न करने में बहुत ज्यादा असरदार है।
मधुमेह
सुबह की सैर फिजिकल फिटनेस का एक बहुत ही आम तरीका है लेकिन इससे हमारी बहुत सारी डायबिटिक प्रॉब्लम और शुगर लेवल इससे कम होता है साथ ही साथ हमारे शरीर की जो भी संतुलन है वह सुबह की सैर बरकरार रखती है।
सुबह की सैर करने से ना ही सिर्फ हमारा मूड खुशमिजाज हो जाता है बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य पर भी सही प्रभाव डालता है।
