हमारे शरीर के साथ साथ हमें आंखों की रोशनी का भी ध्यान रखना चाहिए और आंखों की देखभाल बहुत जरूरी है आजकल की तकनीशियनों में जब हम पूरे दिन स्क्रीन देखते हैं तो ऐसे में चश्मा होना और आंखों की रोशनी का कम होना एक आम बात है।
100 में से 80 लोगों को आंखों की परेशानी है और बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो आंखों की परेशानियों से जूझते आए हैं या तो रोशनी कम हो या फिर कोई और आंखों के संबंधित समस्या हो तो कुछ ऐसे घरेलू उपाय है जो आप घर पर आजमा सकते हैं और अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं।
भीगे हुए बादाम को खाएं
भीगे हुए बादामो का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है तथा रात में 7-8 बदाम पानी में भिगोकर उसे सुबह सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है तथा उसे पेस्ट बनाकर पानी में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं उस से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
आंखों की एक्सरसाइजजिस
जिस प्रकार हमारा शरीर एक्सरसाइज करने से स्वस्थ रहता है उसी प्रकार आंखों की एक्सरसाइज का नाम भी बहुत जरूरी है अगर आंखों में कोई भी परेशानी है तो इससे आंखें सही हो सकती हैं अपने दोनों हाथों को सबसे पहले रगडे और जो गर्मी उससे पैदा हुई है वह अपनी आंखों पर लगाएं और धीरे-धीरे आंखें खोले यह दिन में दो बार करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है साथ ही आंखों की पुतलियों को गोल गोल घुमाने से भी आंखों की एक्सरसाइज होती है और उस से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
देसी घी
देसी घी आयुर्वेद में अव्वल माना जाता है आयुर्वेद के हिसाब से अगर देसी घी का सेवन करें तो उसे विटामिन और मिनरल मिलता है जो हमारी आंखों के लिए फायदेमंद है तो इससे अपनी आंखों पर लगाकर 2 मिनट तक मालिश करें इससे आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
आंवला
रोज सुबह या तो आंवला या एक चम्मच आंवले का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है आयुर्वेद में इसे भी अव्वल माना गया है।
किशमिश और अंजीर को खाकर बढ़ सकती है
आंखों की रोशनी किशमिश और अंजीर को भिगोकर खाली पेट खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है|रात में दो अंजीर और 10-11 किशमिश भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट सेवन कर लें इससे आंखों में सुधार आता है।
विटामिन ए का उपभोग करें
गाजर और दूध एक ऐसे उत्पाद है जो विटामिन ए से भरपूर है इसके साथ ही पालक, हरी पत्तियों वाली सब्जियां, और विटामिन सी को भी आंखों के लिए असरदार माना गया है।
अन्य उपाय
लाल चींटी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है तथा लाल चींटी खाने के अपने अन्य फायदे भी हैंनंगे पैर सुबह के वक्त घास पर चलने से भी आंखों का चश्मा उतर सकता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है, काली मिर्च कड़ी पत्ता हरी मिर्च और हरी सब्जियां खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है।
अगर आपको भी आंखों के संबंधित परेशानियां है तो आप यह उपाय अपना सकते हैं और अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाए सकते हैं यह सारे उत्पादन आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जबरदस्त और प्रभावशाली माने जाते हे।
